自我察觉语言（觉察自我对话）
摘要：
本篇目录：1、如何认识、觉察自我,更好地爱自己?2、... 本篇目录：
如何认识、觉察自我,更好地爱自己?
学会给自己关爱和呵护，像对待自己最亲密的朋友一样对待自己。这包括关注自己的身体健康、保持情感平衡、培养自己的兴趣爱好等。
. 保持开放心态：对自己和他人保持开放的心态，愿意尝试新事物和改变。这将有助于您在不断成长的过程中，更好地认识自己。总之，认识自己是一个持续的过程，需要时间和耐心。
自-由联想。自己写日记，发语-音给自己听。把脑海里的，可能是有些一闪而过的、不愉快的，都在一个安-全的氛围里写出来，毫无拘束，不用顾及逻辑，让想法一展无遗。
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读书和学习： 阅读关于心理学、人性和自我发展的书籍，可以让你更深入地了解人类行为和思维，从而更好地认识自己。接纳自己： 接受自己的优点和缺点，明白每个人都是独特的。不要过于苛求完美，而是学会善待自己。
父母如何自我成长(一)自我觉察
1、再次，要耐心持久地与孩子一起做他喜欢的事，接近孩子，发现优点，给予鼓励，并学会“示弱”。
2、每天2次，每次5分钟，能够有效缓解压力，提升觉察力。睡觉前是最练习的好时机。（二）自我接纳 父母要接纳孩子的做不到，更要接纳自己做的不够好；一个无法自我接纳的父母，很难养育出自我接纳的孩子。
3、首先，家长教育孩子时，时刻注意觉察自我的情绪状态是否平和可控，不把生活中其他方面的不如意发泄到孩子身上。同时，家长要学会换位思考，拓宽视角。
情绪自我察觉的例子
举个例子，“愤怒”这种情绪在比较低时时不耐烦，比较高一点是生气，特别高一点可能是暴怒。刚刚的小扬就是在极度的愤怒中做出的辞职决定。你可以借助图中的情绪色轮来帮助自己对情绪做更深入的觉察。答案只有一个：刻意练习。
例子：当你注意到朋友的眉头紧皱、肩膀下垂，并且听到她的声音带着沮丧的语调，你可以推断她可能感到悲伤或疲倦。在这种情况下，你可以表达关心并提供支持。
有一个年轻人，自我感觉很有才华，但在生活上遇到很多波折，于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。
到此，以上就是小编对于觉察自我对话的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
